Tenho dormido mal. Acho que é por causa da menopausa. Acordo no meio da madrugada e não consigo pegar no sono novamente. Na tentativa de dormir novamente, tenho recorrido a um velho truque que eu usava quando criança.
Na minha infância, dos 8 aos 11 anos mais ou menos, tive insônia. Eu ficava com muito medo de ficar acordada enquanto todas as outras pessoas da casa dormiam. O quarto dos meus pais tinha uma porta que dava para o meu quarto e que ficava aberta durante a noite, para que eu me sentisse mais tranquila. A toda hora, eu chamava pela minha mãe:
- “Mããããeee!!!" Você tá acordada?
- “Tôôô." – Ela sempre respondia.
E assim eu ia repetindo a pergunta, até adormecer.
Uma noite, depois de perturbar o sono da minha mãe, ela veio até minha cama e falou:
- “Tente cantar mentalmente um cântico da igreja. Vá repetindo sem parar, sem dar espaço que é pra não entrar nenhum outro pensamento na sua cabeça.“
Ela cantou a musiquinha “meu barco é pequeno, tão grande é o mar, Jesus segura minha mão, ele é meu piloto e tudo vai bem, na viagem pra Jerusalém”. Fiz o que ela ensinou e não é que a coisa funcionou?
Hoje esse recurso não está mais resolvendo. Porque será?
Fiz ioga durante um período e em determinado momento entoávamos uma melodia, um mantra. A intenção era entrarmos num estado de meditação, ou pelo menos de relaxamento, visto que meditação requer uma pouco mais de preparo, segundo o professor. Íamos repetindo, repetindo...quando eu percebia estava quase dormindo.
O cântico que minha mãe me ensinou tinha as mesmas características melódicas daquele mantra, um som monocórdico, monótono. Com certeza ela nem sabia o que é um mantra, mas sem saber, recomendou o que era adequado.
Muitas vezes queremos não pensar em determinada coisa mas a mente não nos obedece, parece que tem vida própria. Se isso acontece na madrugada então, é fatal. Ela escolhe os piores pensamentos para atrapalhar seu sono. Parece que faz de propósito. Você tenta ludibria-la mas quando percebe aquele pensamento recorrente volta a ocupar espaço na sua cabeça. Você procura o sono mas à mente manda ele embora. E nessa guerra com a mente você às vezes sai derrotada, vê o dia clarear e vai trabalhar com um quilo de areia em cada olho.
Acho que o meu mantra da infância está defasado. Com o passar dos anos a minha mente ficou mais esperta e agora acho que preciso de um mantra mais poderoso para dar conta do recado.
E agora mamãe não está no quarto ao lado para me ajudar.
